• En parcourant les différentes sessions de cette retraite, vous avez été guidé à travers  quelques techniques pour devenir plus calme et concentré. À partir de l'expérience de votre propre respiration, vous avez repéré les différentes sensations de votre corps et observé le flux et reflux de vos pensées et de vos émotions.  En vous concentrant sur un objet concret, vous êtes parvenu à un état de quiétude; en portant attention aux bruits autour de vous, vous avez découvert le silence intérieur. Prenez un moment pour vous rappeler ces quelques méthodes et voir laquelle semblait bien fonctionner pour vous.

Matthieu 1: 18 - 24
Or, voici comment fut engendré Jésus Christ : Marie, sa mère, avait été accordée en mariage à Joseph ; avant qu’ils aient habité ensemble, elle fut enceinte par l’action de l’Esprit Saint. Joseph, son époux, qui était un homme juste, et ne voulait pas la dénoncer publiquement, décida de la renvoyer en secret. Comme il avait formé ce projet, voici que l’ange du Seigneur lui apparut en songe et lui dit : « Joseph, fils de David, ne crains pas de prendre chez toi Marie, ton épouse, puisque l’enfant qui est engendré en elle vient de l’Esprit Saint ; elle enfantera un fils, et tu lui donneras le nom de Jésus (c’est-à-dire : Le-Seigneur-sauve), car c’est lui qui sauvera son peuple de ses péchés. » Tout cela est arrivé pour que soit accomplie la parole du Seigneur prononcée par le prophète : Voici que la Vierge concevra, et elle enfantera un fils ; on lui donnera le nom d’Emmanuel, qui se traduit : « Dieu-avec-nous » Quand Joseph se réveilla, il fit ce que l’ange du Seigneur lui avait prescrit : il prit chez lui son épouse.