Le mouvement "pleine conscience", qui s’occupe de vivre pleinement dans le moment présent, souligne l’importance de « l’observateur intérieur ». Sous cet angle, je regarde ma vie comme depuis la berge d’un fleuve. Le fleuve serait le monde, et ma vie une barque descendant le courant. Au lieu de juger et de critiquer les événements et les circonstances de ma journée, je fais preuve de mansuétude à mon égard. Je considère l’intégralité de mon parcours, soit les 95% positifs et les 5% qui ne l’étaient pas, en gardant chacun à sa juste place. Si mon juge intérieur veut interrompre mon analyse, je dois retourner au bord du fleuve.

L’un des plus beaux versets de la Bible à mes yeux vient du Psaume 22 : « Sur des prés d'herbe fraîche, il me fait reposer. Il me mène vers les eaux tranquilles et me fait revivre » En me le répétant, à la manière d'un mantra, je me retrouve soudain ailleurs et hors du temps. Cela m'incite à me reposer un moment au milieu des prés et des ruisseaux, en compagnie du Bon Berger, mon Tout. Si je me sens à nouveau "jugé", je m’arrête, je souris, et je reprends mon invocation.

Gavin Thomas MURPHY - Bursting Out in Praise : Spirituality and Mental Health, 2019, pp. 15-16.